| 椒盐多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 92千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 505克 | 椒盐多春鱼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于跳台滑雪36分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐多春鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（100克）、椒盐粉（1包）、料酒（若干）、柠檬（1片）
1/2. 多春鱼解冻，沥干水分。用料酒，盐腌制5分钟以上。
2/2. 平底锅热油，下锅炸，尽量等油烫一些再下去炸，期间改小火，把鱼的水分炸干一些，起锅前洒椒盐粉即可。装盘时可将柠檬汁挤在鱼表面，解腻。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐多春鱼热量251 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠296.23 毫克
- 钙115.02 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾221.28 毫克