| 茄汁莴笋胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 703克 | 茄汁莴笋胡萝卜热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于晾衣服938分钟消耗的热量...120 | |||||
茄汁莴笋胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、莴笋（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 胡萝卜莴笋切片，开水先煮胡萝卜，开锅后下莴笋一起煮，开锅捞出过凉水。
2/3. 热油下肉，肉熟下姜和葱，翻炒几下再下番茄酱，翻炒下烫好的菜，加盐鸡精颠炒几下再加点绿葱叶就ok了。
3/3. 开吃吧。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与洋葱、南瓜、山楂搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、尿血、消积下气等功效；可与大蒜、青蒜 、黑木耳搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、防癌等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菜搭配；与辣椒、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁莴笋胡萝卜热量1876 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物11 克
- 钠116.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾403 毫克