| 爱心鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 168克 | 爱心鸡蛋饼热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于叮当舞57分钟消耗的热量...330 | |||||
爱心鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1只）、青豆，玉米，胡萝卜（若干）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 普通的细火腿肠，对半切开，留2cm的长度不切开。在油锅里煎一下，软了弄成心的形状，用牙签固定。
2/3. 把蛋液均匀倒入香肠内，轻轻晃动平底锅，使蛋饼摊平。
3/3. 青豆，胡萝卜粒，玉米粒炒过之后撒在心型里面。最后撒点黑胡椒，可以适当少放些盐。因为火腿肠本身有咸味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、苋菜、茼蒿搭配；与消炎片、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 爱心鸡蛋饼热量311 千卡
- 脂肪23.17 克
- 蛋白质36.95 克
- 碳水化合物80.27 克
- 钠933.2 毫克
- 钙508 毫克
- 铁15.96 毫克
- 钾1684 毫克