| 豌豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | 0.6克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 豌豆凉粉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于读书283分钟消耗的热量...78 | |||||
豌豆凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆淀粉（一碗）、水（五碗）
1/4. 将一碗豌豆淀粉与同样大小的碗的水混合，搅拌均匀
2/4. 将四份同样大小碗的水倒入锅中烧开，将第一步完成的慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，再烧开至起泡泡，时间久点不要紧
3/4. 烧到这个样子时起锅装盆，记住一定要时间长点，彻底烧熟豌豆淀粉
4/4. 冷却，自然冷却或者放冰箱冷却都行，可以吃啰
食材功效信息
豌豆淀粉的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、止泻痢、调营卫等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豌豆凉粉热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物85 克
- 钠3.4 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾93 毫克