| 水萝卜馅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 519克 | 水萝卜馅食热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于仰卧起坐137分钟消耗的热量...480 | |||||
水萝卜馅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青皮水萝卜（一个）、鸡蛋（两枚）、盐（适量）、面粉（适量）、五香面（适量）、水（适量）
1/5. 姑姑菜地里种的青皮水萝卜，洗净，去皮，打成丝。
2/5. 所有食材拌在一起，搅匀成糊状。
3/5. 热锅倒油，油5成热时倒入拌好的食材，摊成饼状（大小自己决定）。
4/5. 一面煎好，翻面，静静的等……
5/5. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、桂圆、荠菜搭配；与田鸡、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水萝卜馅食热量1097 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克