| 蓝莓双层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 644千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 4041千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 960克 | 蓝莓双层热量/卡路里4686千卡 | |||
 热量4686千卡，相当于小轮自行车551分钟消耗的热量...510 | |||||
蓝莓双层的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（450克）、水（60克）、色拉油（450克）、黄油沙子预拌粉（900克）、低分（100克）
1/1. 很好做的一款，把鸡蛋（全蛋）和油搅匀放入预拌粉和低粉搅匀加入水，入烤盘上下火180看15分钟看颜色
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、北极虾、肥牛搭配；与鹅肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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营养信息
- 蓝莓双层热量4686 千卡
- 脂肪109.31 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠147.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾141 毫克