| 冰糖雪梨枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1408克 | 冰糖雪梨枸杞汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于漂流216分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（一个）、冰糖（25 嗜甜者可多放克）、枸杞（一把）、水（一碗左右）
1/5. 梨去皮去核切小块 放一边备用
2/5. 小奶锅做水，水热放冰糖。
3/5. 冰糖熬化用汤匙搅拌，放入冰糖。熬三五分钟左右就可以。
4/5. 出国前放入枸杞，煮一分钟即可。
5/5. 出锅！
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、止咳化痰等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与羊肉、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与黑芝麻、香蕉、莼菜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、延长寿命等功效；可与羊排、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨枸杞汤热量1080 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物174 克
- 钠255.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾520 毫克