| 盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 3克 | 盐焗鸡热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于刮掉油漆1分钟消耗的热量...180 | |||||
盐焗鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡一只（大约二三斤左右）、盐焗鸡粉一包（30克）、盐（2克）、胡椒粉（1克）、大葱，姜（少许）
1/3. 大烧开水，放入腌好的鸡。
2/3. 大火蒸二十分钟左右，用筷子插入鸡腿，不见血水为熟。
3/3. 把鸡放凉，取出姜葱，切好摆盘，把汤汁淋上即好。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、健胃、帮助消化等功效；
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营养信息
- 盐焗鸡热量4 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克