| 茴香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茴香 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 总量 | 269克 | 茴香鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于划艇45分钟消耗的热量...210 | |||||
茴香鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、茴香（200克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 茴香去杂质并洗净
2/5. 洗净的茴香切成细末。
3/5. 鸡蛋打碗里，放适量盐并打匀。
4/5. 把茴香放入鸡蛋液里并搅匀。
5/5. 锅里放油，油温热后倒入鸡蛋液，一面煎熟翻过来煎另一面即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与银鱼、辣椒、苋菜搭配；与消炎片、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、助脾开胃、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克