蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
奶油芝士 | 克 | 538千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
总量 | 511克 | 蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里689千卡 | |||
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1/10. 奶酪芝士隔热水融化,加入60g糖,打发到糖和芝士完全融合。
2/10. 奶酪芝士是速冻取出来的,建议打发细腻一点,可以打发后尝一下,没有颗粒感即可。
3/10. 蓝莓果洗干净后,我用一半压碎,一半保持粒状。然后放入20g的糖,小火熬煮10分钟就可以啦。因为是要做布丁层的,所以不需要煮到完全烂掉,保持粒状口感更好哟。
4/10. 打发好的奶酪糊加入一个鸡蛋,然后用打蛋器打到均匀,再加入另一个打匀
5/10. 加入牛奶打发均匀。
6/10. 加入玉米淀粉和低粉打发匀。
7/10. 加入洗净切半的蓝莓果。
8/10. 奥利奥饼干去掉夹心后碾碎,倒入融化的黄油拌匀,压实在模具中。模具外层裹好锡纸防止水浴法入水
9/10. 倒入完全做好的奶酪糊,烤箱预热180度后烤大概45分钟。这个量可以做8寸的一个。中间部分没有流动的感觉即可,烤好后熄火不要立刻取出,等蛋糕在烤箱中酝酿一下冷却再取出。放入冰箱冷藏2个小时后待用。
10/10. 吉利丁一片用少许水热水隔水融化,我大概用了10g的水,没过吉利丁就可以。融化后倒入蓝莓果酱中,搅拌均匀后倒入蓝莓芝士蛋糕顶层,使之均匀的铺上一层。放入冰箱2个小时候即可取出切件食用啦。
蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、增强记忆力、抗癌等功效;可与酸奶搭配;
吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、大便秘结、润肠等功效;可与桃、蜂蜜、黑豆搭配;与桔子、酒、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;