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蓝莓芝士蛋糕

蓝莓芝士蛋糕的热量和减肥功效

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蓝莓芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蓝莓57千卡57千卡0.74克0.33克
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
奶油芝士538千卡215千卡7.5克33.7克
总量511蓝莓芝士蛋糕热量/卡路里689千卡
摔跤 热量689千卡,相当于摔跤115分钟消耗的热量...360

蓝莓芝士蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蓝莓(100克)、奥利奥饼干(去夹心大概110克)、吉利丁(一片)、牛奶(150克)、奶油芝士(250克)、糖(蓝莓酱)(20克)、玉米淀粉(10克)、低粉(10克)、鸡蛋(2个)、融化黄油(40克)、切半蓝莓(放入奶酪糊)(50克)
蓝莓芝士蛋糕的做法图解1

1/10. 奶酪芝士隔热水融化,加入60g糖,打发到糖和芝士完全融合。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解2

2/10. 奶酪芝士是速冻取出来的,建议打发细腻一点,可以打发后尝一下,没有颗粒感即可。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解3

3/10. 蓝莓果洗干净后,我用一半压碎,一半保持粒状。然后放入20g的糖,小火熬煮10分钟就可以啦。因为是要做布丁层的,所以不需要煮到完全烂掉,保持粒状口感更好哟。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解4

4/10. 打发好的奶酪糊加入一个鸡蛋,然后用打蛋器打到均匀,再加入另一个打匀

蓝莓芝士蛋糕的做法图解5

5/10. 加入牛奶打发均匀。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解6

6/10. 加入玉米淀粉和低粉打发匀。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解7

7/10. 加入洗净切半的蓝莓果。

蓝莓芝士蛋糕的做法图解8

8/10. 奥利奥饼干去掉夹心后碾碎,倒入融化的黄油拌匀,压实在模具中。模具外层裹好锡纸防止水浴法入水

蓝莓芝士蛋糕的做法图解9

9/10. 倒入完全做好的奶酪糊,烤箱预热180度后烤大概45分钟。这个量可以做8寸的一个。中间部分没有流动的感觉即可,烤好后熄火不要立刻取出,等蛋糕在烤箱中酝酿一下冷却再取出。放入冰箱冷藏2个小时后待用。

10/10. 吉利丁一片用少许水热水隔水融化,我大概用了10g的水,没过吉利丁就可以。融化后倒入蓝莓果酱中,搅拌均匀后倒入蓝莓芝士蛋糕顶层,使之均匀的铺上一层。放入冰箱2个小时候即可取出切件食用啦。

食材功效信息

蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、增强记忆力、抗癌等功效;可与酸奶搭配;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、大便秘结、润肠等功效;可与桃、蜂蜜、黑豆搭配;与桔子、酒、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蓝莓芝士蛋糕热量689 千卡
  • 脂肪37.23 克
  • 蛋白质70.65 克
  • 碳水化合物17.89 克
  • 38.2 毫克
  • 267 毫克
  • 0.31 毫克
  • 186 毫克

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