| 青椒目鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒目鱼卷热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒目鱼卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
目鱼卷（6根）、青椒（5个）、葱、蒜（适量）
1/8. 冰冻目鱼卷放入水中解冻
2/8. 目鱼卷切成等份鱼段
3/8. 准备好青椒、葱、蒜
4/8. 锅中下油，大火，油热后放入目鱼卷，翻炒，盛出
5/8. 放入葱、蒜，爆香
6/8. 放入青椒翻炒
7/8. 放入目鱼卷翻炒
8/8. 加入生抽、糖、盐调味，出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒目鱼卷热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克