| 超简单的椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 357克 | 超简单的椰奶冻热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡，相当于看电视535分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单的椰奶冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、纯牛奶（250毫升）、香草糖（普通砂糖也行）（80克）、椰蓉（50克）、吉利丁片（4片20克）
1/10. 准备好材料，吉利丁片冷水泡软备用
2/10. 椰浆、牛奶、砂糖入锅加热，煮沸后关火加入吉利丁片，吉利丁片融化后过筛
3/10. 保鲜盒裹上保鲜膜（方面脱模），煮好的椰奶倒入盒中待凉后放冰箱冷藏两个小时以上
4/10. 冷藏好的椰汁冻切块（原谅我不会用刀），椰蓉倒入碟中
5/10. 将椰奶冻裹上椰蓉就OK了
6/10. 成功了
7/10. 图...
8/10. 备了三块没有裹椰蓉的留给宝宝吃，孩子不爱吃椰蓉，黑色点点是香草籽哦
9/10. 宝宝好爱吃哦
10/10. 被麻麻偷拍吃东西好不爽哦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与猕猴桃、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 超简单的椰奶冻热量802 千卡
- 脂肪72.78 克
- 蛋白质97.9 克
- 碳水化合物34.52 克
- 钠129.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾1135 毫克