| 美味咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 美味咖喱饭热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于上课773分钟消耗的热量...108 | |||||
美味咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（2勺）、柿子椒（1个）、猪肉（1块）、葱（0.5）、盐（1毫升）、辣酱（2勺）
1/4. 柿子辣椒切块，葱花切好，猪肉碎备用
2/4. 平底下油烧热，放入咖喱，辣酱，柿子辣椒炒香
3/4. 加入猪肉碎，炒熟。加入米饭，翻炒均匀，加盐调味
4/4. 撒上葱花，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、净化血液、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降血压等功效；可与猪红、腑肋牛肉、牛腿肉搭配；与板豆腐、日本豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 美味咖喱饭热量1392 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠10214.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾423 毫克