蒸鳜鱼的热量和减肥功效

鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、帮助消化、肺结核等功效；可与辣白菜、白菜、大白菜搭配；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；

葱丝具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、活血驱寒、镇吐等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、护肝、排毒清肠等功效；可与马齿苋、龙须菜、猪肉搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；