| 双色卷阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双色卷阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
双色卷阿拉棒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（10克）、低粉（130克）、可可粉（5克）、威士忌咖啡粉（5克）、白糖（30克）
1/13. 准备材料。
2/13. 黄油化开后加入到鸡蛋和白糖中。
3/13. 打散搅匀。
4/13. 再筛入低粉。
5/13. 揉成面团。
6/13. 将面团的分成二半 一半加入可可粉和威士忌咖啡粉。
7/13. 揉合均匀后 两个面团静置30分钟。
8/13. 将两个面团重叠在一起 擀成圆片。
9/13. 用刀切成长条。
10/13. 然后取个长条卷一下。
11/13. 全部放到烤盘上 要有点间距。
12/13. 静置10分钟 在表面刷上蛋液。
13/13. 放进预热的烤箱180度25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与小米面、玉米、明虾搭配；与豆浆、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色卷阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克