| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 706克 | 番薯糖水热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于单板滑雪182分钟消耗的热量...378 | |||||
番薯糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯（500克）、冰糖（150克）、生姜（1块）
1/2. 番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
2/2. 把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与高粱、鸭梨、梨搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促进消化、促消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯糖水热量1146 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物140.26 克
- 钠90.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾626 毫克
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