| 云南鲜花饼-最简单版-分分钟搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 262克 | 云南鲜花饼-最简单版-分分钟搞定热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于乡村舞156分钟消耗的热量...270 | |||||
云南鲜花饼-最简单版-分分钟搞定的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（4个）、飞饼皮（1张）、豆沙（少量）、黑芝麻糊（1袋）、干玫瑰花（20粒）
1/7. 飞饼皮做底大于蛋挞皮切圆以便包起来～
2/7. 馅料就这三样超级简单
3/7. 鲜花粉碎和芝麻糊一起加水拌成泥状。
4/7. 在加入同芝麻糊比例的豆沙。陷就做好了！
5/7. 包成团刷上鸡蛋黄撒上黑芝麻
6/7. 电饼铛版：直接烙～三分钟搞定！
7/7. 烤箱版：烤箱预热5分钟180度烤20分钟一定要用烤架铺油纸烤才会双面都是脆的！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 云南鲜花饼-最简单版-分分钟搞定热量700 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克