| 火龙果蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 661克 | 火龙果蔬菜沙拉热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于登山摩托68分钟消耗的热量...510 | |||||
火龙果蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、紫甘蓝（适量）、苹果（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 把水果洗净切丁，紫甘蓝我切成了丝，切成小片也可以
2/2. 放在碗里，挤上沙拉酱，拌匀即可食用
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、美白皮肤、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鳙鱼、桃子、番茄搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果蔬菜沙拉热量579 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物34 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克