| 土豆炖粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 809克 | 土豆炖粉丝热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于垒球157分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炖粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、粉丝（适量）、蘑菇（适量）、菠菜（适量）
1/1. 土豆切块；蘑菇洗净，蘑菇水澄清，备用；菠菜洗净切段备用。
2.锅中放油，放花椒大料煸出香味，放土豆，放点酱油上色，炒至去生。
3.放蘑菇汤，汤里加盐，味精，鸡精，葱段，蒜瓣，辣椒。
4.五分钟后放粉丝。
5.粉丝快熟时放菠菜。
最近菠菜正当时，很少的钱买很多。你喜欢吃可以多放些，味道还不错。做的时候没拍照片。吃完了拍个残羹吧，嘻嘻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、养颜等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、镇咳、防止坏血病等功效；可与小葱、鲑鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、保障营养等功效；可与茄子、牡蛎、杨桃搭配；与韭菜、黄瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖粉丝热量629 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物107.34 克
- 钠39 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾674 毫克