| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 340克 | 椰奶冻热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于爵士舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
椰奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、纯牛奶（200毫升）、吉利丁pianq（两片）
1/4. 工具搅拌机，把椰肉挖出加水粉碎。自己用了两个椰子肉的量。用纱布过滤出椰浆备用
2/4. 吉利丁片两片泡软。两片做了装满两个椰子壳的量，做出来我感觉稠度也差不多
3/4. 将牛奶，椰浆，糖，椰汁倒入锅中加热，放入吉利丁片化开即可关火。
4/4. 倒入容器放入冷藏室12个小时即可享用啦。夏日必备
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、清暑解渴、滋补等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶冻热量544 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠92.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾584 毫克