| 时蔬鱼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 时蔬鱼汤面热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于修建房屋100分钟消耗的热量...330 | |||||
时蔬鱼汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
机器面（250克）、鲫鱼（一条）、木耳菜（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/8. 把鱼清洗干净，沥干水。
2/8. 备好的木耳菜。
3/8. 开水下锅，把面煮七八分熟，放冷水里冷却。
4/8. 热锅冷油，把鱼下锅，煎一下。
5/8. 加水烧开，加入生姜，葱，料酒。炖约15分钟。
6/8. 把鱼捞出来，放入面条和青菜，再开后加入调料就可以出锅了。
7/8. 鲜美的鱼汤面。
8/8. 给鱼加点葱，蒸鱼豉油，淋上热油也是美味一份。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、明目益智、和中开胃等功效；可与芋头、花生、黑木耳搭配；与鸡肉、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬鱼汤面热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克