| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 397克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于堵缝隙38分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、香葱（4根）、淀粉（1勺）、姜丝（少许）、盐（1勺）、香油（1勺）
1/6. 准备好原料。
2/6. 番茄清洗干净划十字花刀，开水里滚一圈后去皮切丁。
3/6. 冷水放入姜丝和番茄，大火烧开。
4/6. 烧开后煮2-3分钟，然后加入少许淀粉水。
5/6. 然后加入1勺盐，在加入打散的鸡蛋液。
6/6. 加入蛋液后再次开锅马上关火，蛋花煮久了口感不那么嫩滑了。出锅前加入香葱碎和香油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、生津止渴等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与河蚌、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、青椒、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量170 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.73 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠150 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾597 毫克