| 素炒拉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 素炒拉条热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于蹲起185分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒拉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）
1/6. 超市买的拉面条。。煮熟放在凉水里，防止粘在一起。。。
2/6. 配菜。。随意了，我放的有玉米粒，青椒丁，胡萝卜，青蒜，黄瓜，青菜。。西红柿。。
3/6. 油热后，放入西红柿和青椒翻炒，必须要翻炒岀汁哦，夹一点点生抽，然后放入玉米粒，胡萝卜丁，炒熟，接着放入青菜和青蒜叶，加适量盐。
4/6. 捞出水里面条，倒进锅里，翻炒。。时间不用太久，面条已经熟了。。
5/6. 出锅前加入黄瓜丁，最后放黄瓜可以保持脆爽的口感。。装盘。。完成。
6/6. 西红柿酸酸的青椒微辣青蒜叶有淡淡蒜味我不喜欢乱七八糟的调料都是原汁原味哦。。喜欢吃素的来试试。。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒拉条热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克