| 豆角包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 541克 | 豆角包子热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于背部训练588分钟消耗的热量...210 | |||||
豆角包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、长豆角（适量）、猪肉（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/9. 和面，发面，大家都会的。夏天2.3个小时面就发好了。
2/9. 调馅。长豆角焯水，切碎。粉条泡开，切碎。
3/9. 没有用肉馅，用的是肉丝，稍微剁了几下，（老公说用肉馅总是吃不到肉，所以就切大点了）。用调料拌匀，放入香油。
4/9. 拌肉馅。没有用肉馅，用的是肉丝，稍微剁了几下，（老公说用肉馅总是吃不到肉，所以就切大点了）。用调料拌匀，放入香油。
5/9. 面发好后，切成小段，擀成薄皮。要延着边擀，擀成中间厚，边薄。
6/9. 开始包包子了
7/9. 包好一个，包好的包子醒10分钟，上锅大火蒸5分钟，转小火10分钟，就好了
8/9. 剩下点面，包成了糖包，糖包料，用红糖，白糖，面粉 1：1:0.5的比例调好，就行了。（放面粉是为了不让糖化开的时候，流的那里都是）
9/9. 成品出炉了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角包子热量2059 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克