| 木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 木耳红枣汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于打猎150分钟消耗的热量...300 | |||||
木耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（150克）、红枣（10颗）、红糖（若干）、清水（若干）
1/4. 浸泡木耳与红枣，木耳提前八小时浸泡，红枣浸泡20分钟。
2/4. 清洗木耳，放入开水中煮20分钟。
3/4. 把红枣去核，放进开水并炖焖30-60分钟。
4/4. 随自己口味可加适量红糖，切勿多加。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、止血止痛、充饥等功效；可与竹笋、猪血、荸荠搭配；与萝卜、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、增强食欲、保护肝脏等功效；可与核桃、南瓜、大葱搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 木耳红枣汤热量750 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物171.35 克
- 钠36.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾867 毫克