红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、解酒等功效；可与鸭肉、黑米、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水渗湿、护发等功效；可与羊肉、南瓜、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、降血压等功效；可与黑豆、兔肉、花生搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、子宫肌瘤、心脾虚损等功效；可与大米、小米、莲子搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、益气补血等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；