| 番茄腊肠金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 549克 | 番茄腊肠金针菇热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于踩水38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄腊肠金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、番茄（2-3个）、洋葱（根据个人口味）
1/7. 金针菇去根，洗净。其他食材洗净备用。
2/7. 番茄入开水去皮。
3/7. 去皮番茄切丁，洋葱、腊肠切丝
4/7. 油锅放花椒、洋葱出香味。然后放番茄丁。
5/7. 番茄炒成番茄酱，下腊肠丝。
6/7. 加金针菇，闷煮。
7/7. 装盘O(∩_∩)O
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、防癌等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与冰棍、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、降血压等功效；可与羊肉、猪骨、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄腊肠金针菇热量150 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠13.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾504 毫克