| 雪菊水晶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菊 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 0.46克 | 0.21克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 雪菊水晶冻热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于水中有氧健身操154分钟消耗的热量...240 | |||||
雪菊水晶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菊（适量）、鱼胶粉（15克）、冰糖（适量）、水（600毫升）
1/6. 干品雪菊
2/6. 鱼胶粉、冰糖
3/6. 用锅把水烧开，下冰糖
4/6. 待冰糖溶化后泡入雪菊，泡出颜色
5/6. 倒入鱼胶粉搅拌至完全溶化，装盘，待晾凉后放入冰箱冷藏至凝结，就可食用
6/6. 清凉可口，夏日消暑的好甜品
食材功效信息
雪菊的热量31千卡（每100克）；具有清热解毒、改善睡眠质量、抗菌消炎等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、散瘀消肿、补肝肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 雪菊水晶冻热量614 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质84.86 克
- 碳水化合物106.13 克
- 钠332.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾8 毫克