| 自制红枣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 自制红枣酱热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于循环训练48分钟消耗的热量...480 | |||||
自制红枣酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）
1/4. 特级若羌红枣，洗净备用
2/4. 加水煮至红枣变烂
3/4. 用料理机打至成泥，好吧这个步骤做的时候给忘拍了
4/4. 打成之后就好喽，如果想多放几天，就把玻璃瓶消毒后装去放在冰箱，拌酸奶或者做蛋糕都可以哦，因为选的红枣很甜所以不用加糖，如果不甜可以根据个人情况加入冰糖或者红糖
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、提高免疫力、抗炎等功效；可与粳米、冬瓜、薏仁搭配；与虾皮、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红枣酱热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克