| 海带骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带骨头汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于舞厅6分钟消耗的热量...270 | |||||
海带骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（适量）、海带（一片泡发）、姜（3片）、醋（一小勺）、盐（适量）
1/5. 干海带片用冷水泡发3小时左右
2/5. 筒子骨洗净，在沸水里焯一下沥干
3/5. 海带洗干净切长方块（形状随自己喜欢），在沸水里焯一下沥干备用
4/5. 把骨头、海带、姜片、一起放到锅里（水要没过骨头多一些）大火煲一个半小时转小火煲半小时
5/5. 按照自己的口味放适量的盐就可以喝汤了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减少放射性疾病、抗氧化等功效；可与圆生菜、北豆腐、干贝搭配；与猪血、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带骨头汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克