| 最简单的糖醋莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 最简单的糖醋莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于网球36分钟消耗的热量...420 | |||||
最简单的糖醋莲藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、白糖 白醋 盐 红辣椒 鸡精 香油 蒜 姜（适量）
1/4. 首先把藕去皮切成厚度差不多的片，另起锅做开水把藕片放进去
2/4. 蒜拍一下，姜切沫，放入适量的糖 白醋 盐 红辣椒 鸡精 香油
3/4. 藕在水里滚一下就行，时间长了就不脆了
，捞起迅速放人盆中盖上盖子上下晃动几下悶上20分钟左右
4/4. 闷好了装盘
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、开胃等功效；可与牛蒡、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的糖醋莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克