| 新奥尔良料烤土豆小肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 新奥尔良料烤土豆小肉热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于仰泳167分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良料烤土豆小肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奥尔良烤肉料（35克）、猪肉末（200克）、土豆（500克）、食用油（适量）、芝麻（适量）
1/8. 准备好主料。土豆削去皮备用。
2/8. 把土豆切成土豆夹。
3/8. 准备好烤肉料。
4/8. 猪肉中加入烤肉料10克，用手抓匀，腌制十五分钟。
5/8. 切好的土豆加入烤肉料25克抓匀了，然后再加入色拉油拌匀，腌制十五分钟。
6/8. 腌好后把肉夹入土豆夹中。
7/8. 烤盘中铺入锡纸，刷上油放入土豆夹。
8/8. 烤箱预热，200度烤制40分钟（烤制时每隔10分钟刷下腌剩下的汁液，最后一次撒上芝麻）。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与枇杷、西瓜、芒果搭配；与明虾、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、补充营养等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良料烤土豆小肉热量1170 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克