自制酸辣粉的热量和减肥功效

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自制酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	2千卡	24千卡	1.8克	0.09克
榨菜	克	1千卡	27千卡	1.3克	0.1克
花生	克	57千卡	567千卡	21.7克	48克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	71克	自制酸辣粉热量/卡路里414千卡
热量414千卡，相当于开会276分钟消耗的热量...90

自制酸辣粉的做法共1个步骤

红薯粉丝（200克）、香菜（10克）、榨菜（5克）、花生（10克）、葱花，蒜（适量）、盐，鸡精，糖，醋，生抽（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）

1/1. 红薯粉色泡开，下锅烫2-3分钟捞起。
2花生炒熟备用。
3.香菜，葱花，榨菜，蒜切末。
4.碗内加盐，鸡精，糖，生抽，醋，辣椒油，香油，花椒粉等，热水冲开，加入粉丝，撒上香菜等。
5.酸辣粉还有原料比较丰富的，根据自己爱好来，中午想简单点就没弄太复杂。

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、温胃散寒等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、润肺等功效；可与南瓜子、红酒、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、温中散寒等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进骨骼发育、降血压等功效；可与菠菜搭配；