| 陈氏荷包蛋拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 20克 | 陈氏荷包蛋拌饭热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于画画3分钟消耗的热量...270 | |||||
陈氏荷包蛋拌饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
3个鸡蛋（适量）、剩下的米饭（最好是隔一天左右的）（适量）、食盐（适量）、胡椒粉（半小勺）
1/1. 先往锅里放少许油，油开时打入两个鸡蛋，然后搅拌开。
2.把米饭倒入锅里，过一分钟再放入一点油。
3.添加一些盐和少许胡椒粉，再把米饭炒熟。
4.把米饭盛入一个盘子里，再往锅里填少许油，把一个鸡蛋打入其中，在上面放入一些盐和胡椒粉（根据自己胃口），把鸡蛋煎熟。再放到盘子里。
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 陈氏荷包蛋拌饭热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠38805.4 毫克
- 钙663 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾212 毫克