| 清炒菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 总量 | 391克 | 清炒菜苔热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于游泳67分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒菜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜苔（适量）
1/3. 洗干净了，切好就ok了
2/3. 锅里放油，炒一会后，放盐，鸡精，酱油。
3/3. 炒好了，盛了盘里就好了，特别香
食材功效信息
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进大便排泄、润肠等功效；可与豆腐、豆腐、鸡爪搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒菜苔热量673 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙2.6 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾221 毫克