| 黄金香酥脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金香酥脆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于做头发59分钟消耗的热量...60 | |||||
黄金香酥脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、盐（糖的大概5分之一）、清水（适量）
1/5. 南瓜切成小块儿，注意不要太大
2/5. 取一碗，加入面粉、糖、盐，兑入清水，搅成面糊糊
3/5. 把切好的南瓜放入面糊糊中搅拌，让所有的南瓜都沾上面糊糊
4/5. 置锅、放油、开火，油热了便可以炸了，炸至金黄便可以出锅了。注意要一个一个的放，不然会成一坨的
5/5. 出锅控油装盘，食用时加些番茄酱即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、益气等功效；可与五花肉、绿豆、火腿搭配；与羊骨、虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香酥脆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克