| 迷你小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 迷你小南瓜热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于攀岩62分钟消耗的热量...660 | |||||
迷你小南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、小南瓜（适量）、白糖（适量）、黄瓜皮（适量）
1/2. 这是做好的，还没蒸熟，因为要去上班，步骤，没来的及拍下来
2/2. 应该是放糯米粉，我放的是面粉，还不知道好吃不好吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、护肝、治疗高血压等功效；可与绿豆、红枣、芦荟搭配；与虾、羊排、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小南瓜热量682 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克