| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 604克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于体能训练239分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜洗净淋掉水分
2/5. 炒鸡蛋，冷却
3/5. 适量面粉，加入少量泡打粉（或者酵母）加冷水揉成团，静止25分钟
4/5. 韭菜鸡蛋加入盐，鸡精，搅匀
5/5. 面揉成团，赶薄，加入四，电饼档加热，涂油，将做好胚子放入电饼档，静等出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、解毒等功效；可与明虾、青鱼、绿豆芽搭配；与蜂蜜、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、茼蒿、丝瓜搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量1194 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质14.809999 克
- 碳水化合物90.36 克
- 钠476 毫克
- 钙183 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾639 毫克