| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于砍柴3分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋、酱油、味精（适量）、葱、盐、油、蒜末（适量）
1/2. 把材料切好
2/2. 锅中放油，下入葱花和蒜末爆香，将搅好的鸡蛋下锅炒，不要炒老，再加入泡好的木耳一起炒熟，调味出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、轻身强智、治疗便秘等功效；可与豇豆、猪血、荸荠搭配；与鸭翅、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克