| 双果果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 双果果饮热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于掸灰尘56分钟消耗的热量...150 | |||||
双果果饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、圣女果（适量）、泉水（少许）、冰糖（少许）、冰块（少许）、蜂蜜（少许）
1/8. 泉水冰块，自己冰箱制作的
2/8. 冰糖 蜂蜜 适量
3/8. 圣女果或小番茄 适量
4/8. 圣女果或小番茄入开水汆烫30秒
5/8. 圣女果或小番茄冲凉水去皮
6/8. 火龙果瓤切碎
7/8. 将汆烫去皮的圣女果或小番茄和火龙果瓤和适量泉水放入食品料理机打成果汁
8/8. 把果汁倒入杯中，放入适量冰糖，冰块和蜂蜜，甜味的程度按个人需要调配，如果感觉水果的糖粉就可以了，也可以不放冰糖和蜂蜜，也可以放冰箱冷藏后喝。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、润肠、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、养阴凉血、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双果果饮热量140 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克