| 简易版厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 417克 | 简易版厚多士热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于吹小号502分钟消耗的热量...150 | |||||
简易版厚多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、黄油、蜂蜜（适量）、冰淇淋（一勺）、巧克力（1块）、水果（少量）
1/6. 材料很简单
2/6. 先将黄油和蜂蜜拌匀
3/6. 然后涂抹在面包片两面，放烤箱里200烤10分钟。
4/6. 烤好后取出稍凉一下。
5/6. 配上新鲜时蔬
6/6. 将一大勺冰淇淋放在吐司片上，然后将巧克力熔化后挤在冰淇淋上，切上两片水果摆盘即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、帮助消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版厚多士热量1254 千卡
- 脂肪52.4 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物116.7 克
- 钠166 毫克
- 钙237 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾379 毫克