| 彩色水饺，菠菜，西红柿，牛肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 彩色水饺，菠菜，西红柿，牛肉水饺热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于高尔夫球183分钟消耗的热量...270 | |||||
彩色水饺，菠菜，西红柿，牛肉水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、蔬菜汁或水（70克）、盐（2克）、鸡蛋（1个）
1/5. 菠菜汁，西红柿汁准备好
2/5. 揉成团后，面包机和面15分钟，压面机从一档压到四档
3/5. 饺子皮造型
4/5. 最爱的牛肉馅
5/5. 下锅煮
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、延缓衰老等功效；可与香椿、羊排、生菜搭配；与红薯、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色水饺，菠菜，西红柿，牛肉水饺热量822 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物85.95 克
- 钠10176 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克