| 凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 74克 | 凉拌木耳热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于上课227分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
东北黑木耳（几片）、蒜泥（适量）、辣椒油（适量）、麻油（适量）、香菜碎(没有也可以不要)（适量）
1/2. 提前一天浸泡后的黑木耳，是东北的。
2/2. 在水里煮熟以后直接捞起，拌佐料，用生抽加开水，加蒜泥，加麻油拌匀。
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、降血糖、健胃消食等功效；可与海虾、鳕鱼、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津通乳、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌木耳热量408 千卡
- 脂肪200.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠18.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾530 毫克
相关知识
- 1辣椒油怎么做
- 2四川辣椒油做法
- 3辣椒油怎么洗
- 4怎样炸辣椒油
- 5胡麻油能预防前列腺增生
- 6用芝麻油按摩全身可抗衰老
- 7麻油番茄猪肝汤补肝养血明目
- 8高温食欲不振麻油胡萝卜丝胃口开
- 9黑白木耳哪种更营养?
- 10木耳菜
- 11常吃黑木耳祛除黑斑
- 12木耳红枣汤的做法
- 13孕早期营养的食谱蒜泥白肉
- 14用蒜泥治腹痛的食疗偏方
- 15吃火锅时多蘸蒜泥可防胃癌
- 16蒜泥腱肉的做法