| 番茄猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扒 | 克 | 528千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 729克 | 番茄猪扒热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于下坡滑雪286分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄猪扒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪扒（看个人喜好，适量）、番茄（一个）、鸡精粉（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、白糖（一小匙）
1/8. 猪扒洗净，用刀背把每张猪扒锤散。弄好放一边。
2/8. 番茄切成块状，放一边。
3/8. 过滤猪扒的剩水，添加适量的鸡精粉，酱油，腌制20分钟。
4/8. 锅里放适量的食用油，热锅。
5/8. 把猪扒倒进锅里，煎至猪扒两面都熟了，把猪扒放进盘子里。
6/8. 把番茄倒进锅里，一般煎完猪扒后会留有少量食用油。翻几下番茄，倒进一点冷水，加入一小匙白糖，也可再加点鸡精粉。盖上锅盖。焖一分钟左右。
7/8. 打开锅盖，倒进煎好的猪扒，再盖上锅盖，焖一分钟。
8/8. 好了，把做好的番茄猪扒放进盘子里哈。很美味的哈！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、促消化等功效；可与西葫芦、鲫鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄猪扒热量1429 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物114 克
- 钠5809.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾921 毫克