| 肉炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 468克 | 肉炒洋葱热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于打猎350分钟消耗的热量...300 | |||||
肉炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50一100克）、洋葱（大的一个(或两个小的)）、葱.姜.蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 洋葱洗净切斜块，肉切片，葱姜蒜切丝备用
2/4. 起锅，热锅凉油，油热后放入肉片炒至变色后，再放入葱姜蒜炒出香味
3/4. 然后再放入洋葱快速翻炒均匀
4/4. 加入酱油，盐即可出盘了，好香哦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、降血压等功效；可与猪肝、松子、五花肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、冠心病等功效；
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营养信息
- 肉炒洋葱热量1749 千卡
- 脂肪130.9 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.24 克
- 钠15850.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁13.71 毫克
- 钾655 毫克