| 清蒸小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 744千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 800克 | 清蒸小龙虾热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于保龄球运动248分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸小龙虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（800克）、姜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/11. 主料：龙虾。
2/11. 调料：香醋、生抽、姜适量。
3/11. 活龙虾在清水里养两天。
4/11. 调料：香醋、生抽、姜适量。
5/11. 用刷子刷洗、再冲洗干净控水，加入料酒，掂拌均匀。
6/11. 龙虾放入蒸锅，开过后蒸8分钟。
7/11. 蒸龙虾的时间制作料汁，姜去皮切成沫。
8/11. 姜沫放入调料碗，加入香醋和生抽。
9/11. 做好的姜醋汁。
10/11. 龙虾蒸好。
11/11. 摆入盘中，吃时剥去皮壳，虾肉蘸食姜汁，味道鲜美
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸小龙虾热量744 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克