| 玉米胡萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 玉米胡萝卜丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于健身操13分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米胡萝卜丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（推荐玉米棒自己剥）（适量）、胡萝卜（1条）、青瓜（1条）、肉丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、绍兴酒（适量）
1/4. 所有食材切丁，肉切小块放绍兴酒、盐、淀粉抓匀备用
2/4. 发油，胡萝卜丁、肉丁先下锅翻炒
3/4. 玉米粒、青瓜丁下锅，翻炒几下，加点水盖上锅盖，大火烧开后放调料起锅
4/4. 装盘，简单、营养、省时
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、增加食欲等功效；可与菠菜、香菇、黄豆搭配；与辣椒、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米胡萝卜丁热量59 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克