鱼香茭白的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、补气血、活血等功效；可与海蜇头、荸荠、猪血搭配；与鸭肉、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、减肥、解酒毒等功效；可与西红柿、牛肉、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、治疗高血压等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、菠菜、辣椒搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；