| 香蕉麦片饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 264克 | 香蕉麦片饼热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于健美操109分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉麦片饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、麦片（根据爱好酌量添加）
1/4. 香蕉捣成泥
2/4. 加入麦片
3/4. 冷冻一小时左右
4/4. 泥铺在烤盘上，压成随意的形状，烤箱预热后180度上下火25分钟，根据自己的厚度调整时间
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、填精髓、止烦渴等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉麦片饼热量510 千卡
- 脂肪9.33 克
- 蛋白质5.79 克
- 碳水化合物105.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克