| 彩椒紫甘兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 彩椒紫甘兰热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于刮掉油漆7分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒紫甘兰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、红彩椒（半个）、黄彩椒（半个）、食盐，白醋，糖，香油（适量）
1/4. 紫甘兰，彩椒洗净，控水，切丝。
2/4. 加入食盐腌制约5分钟，调味。
3/4. 腌制后会略微出水，沥干后加入适量糖，白醋，香油拌匀，就可以吃啦！
4/4. 颜色很漂亮，口感清脆，口味清爽，简单小菜也美味！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
